①泣きじゃくる
意外かもしれませんが、
「泣くことは心と身体を健康に導くチカラがある」
「泣くことはリラックス作用がある」
と言われています。
今は無料で動画が見られる時代です。
Youtubeで「感動 動画」調べると沢山でてきますよ。
ちなみにおススメは、「クレヨンしんちゃん」シリーズです！
②噛む
歯ごたえのあるものを噛むと落ち着く、という方もいますよね。
確かに、「噛み壊す」という行為がストレス解消になっていそうですね。
また、ガムを噛む事に代表されるように、噛む事には「集中力を高める」効果があり、噛む事で冷静になれるのかもしれません。
カルシウムが豊富な小魚などを噛めば、怒りっぽさもなくなり、一石二鳥ですね。
③紙に書き殴る
歌う行為と違い、騒音になる可能性が低いため、時間や場所を選ばずに出来るのがメリットですね。
書くだけですっきりす
